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高尿酸有什么危害,如何通过饮食治理尿酸?_健康频道_
发布日期:2020-06-18 05:24   来源:未知   阅读:

尿酸高对人们的危害性是非常大的,如果尿酸高会导致痛风的出现,而且会影响人们的新陈代谢,面对这样的情况必须要及时的降低尿酸,才能避免对身体造成更加严重的危险,高尿酸有什么危害,如何通过饮食治理尿酸?

尿酸高是衡量人体健康的一个重要标准,当人体尿酸浓度超过正常水平的时候,身体内多余的尿酸会随着血液而运往全身,引起一些列的代谢平衡。

人体尿酸偏高,不仅仅引起代谢异常,最人体最大的危害就是引发痛风,这种顽固类疾病而且具有很强的复发性,会随着很多外界因素而发生变化,其中最大的就是饮食,饮食不当不仅引起痛风出现,还会诱使痛风病急性发作,加重患者病情。

第一:尿酸高的饮食方向是素食

素食基本上都是一些低嘌呤食物,而且含水量都比较高,能够利尿,包括各类蔬菜、水果等食物,长期服用这类食物,能够使得尿酸浓度长期处于一个正常的水准,保证健康的体魄。

第二:尿酸高多吃降尿酸食物

有很多食物都具有降尿酸浓度的,比如碱性类食物、低嘌呤食物、含微量元素非常高的食物,都能够很好的促进人体尿酸的代谢,都有利于尿酸高和痛风的治疗。

第三:尿酸高多吃含水量高的食物

水是一种最健康的东西,同时也是任何生命存在所必须具备的,水是维持人体健康,新陈代谢最重要的物质之一,饮水可以帮助尿液的排泄,降低尿酸浓度!

1、多吃芹菜:这是因为芹菜中富含钾,其有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用,对尿酸高并发的高血压也有预防效果。

2、多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。

3、控制高蛋白摄入,每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

4、多吃西红柿:因为西红柿虽说吃起来是酸的,但它是碱性食品,不但有助于血液中的尿酸排出,而且还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一,这对利尿、降压都有很好的帮助作用。

5、多吃一些黑色食品:黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能,使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

6、避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!

7、少食盐,饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。

8、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。

上面为大家介绍了尿酸搞对人们的危害性,要想尿酸降低应该吃什么呢?大家可以吃点素食,尤其是要注意不要吃高蛋白的食物,不要喝酒,少吃盐等等,适当的吃点芹菜是很不错的。

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